Bauch, Beine & Beckenboden

in Berlin: Prenzlauer Berg, Friedrichshain, Neukölln 

  • für Frauen & Mütter mit Baby 

Dieser Kurs dient der besseren Körperwahrnehmung und ist ein ganzkörper Training. Wir starten mit einer Aufwärmung, widmen uns mit gezielten Übungen dem Beckenboden und gehen dann zu Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken über, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen.  

Der Kurs sollte frühestens 6 Wochen nach der Geburt begonnen werden und nach einem Kaiserschnitt sollten 10 Wochen vergangen sein. Auch zu einem späteren Zeitpunkt ist der Kurs sinnvoll, da Mama und Baby sich erstmal kennenlernen müssen.  

Warum du meinen Bauch, Beine & Beckenboden Kurs besuchen solltest:

gezieltes Training der Beckenboden-, Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur 

kennenlernen und Wahrnehmung der Beckenbodenschichten 

gutes Haltungstraining 

dein Kreislauf wird gestärkt 

Verbesserung der Beweglichkeit des Beckens 

Vorbeugung einer Organsenkung und Inkontinenz 

Dies bringst du zum Kurs mit: 

bequeme Kleidung 

eine Trinkflasche mit Wasser 

ein Handtuch für die Matte 


KURSORT 

 

PRENZLAUER BERG 

Hebammenpraxis Mittendrin 

Esmarchstr. 20, 10407 Berlin 

 

Kurse am Vormittag: mit Baby 

Kurse am Abend: ohne Baby 

TAG & UHRZEIT 

 

Mittwoch   09:45-10:45 Uhr 

6 Termine: 11.09.-16.10.2019 

4 Termine: 20.11.-11.12.2019 

 

Dienstag  19:15-20:15 Uhr 

6 Termine:  

06.08.-10.09.2019 

24.09.-29.10.2019 

12.11.-17.12.2019 

PREISE 

 

60 € / 4 Termine 

80 € / 6 Termine  

 

Preise inkl. 19% USt. 



KURSORT 

 

FRIEDRICHSHAIN  

Helia Praxis 

Kreutzigerstr. 21, 10247 Berlin 

 

Kurse am Vormittag: mit Baby 

Kurse am Abend: ohne Baby 

TAG & UHRZEIT 

 

Freitag   10-11 Uhr 

6 Termine: 02.08.-06.09.2019 

 

Mittwoch   19-20 Uhr 

6 Termine:

07.08.-11.09.2019 

25.09.-30.10.2019 

13.11.-18.12.2019 

PREISE 

 

15 € / Einzelstunde 

80 € / 6er Ticket 

 

Preise sind inkl. 19% USt. 



KURSORT 

 

NEUKÖLLN 

Neuköllner Hebammenpraxis 

Hobrechtstr. 5, 12043 Berlin 

 

Kurse am Vormittag: mit Baby 

Kurse am Abend: ohne Baby 

TAG & UHRZEIT 

 

Dienstag   10-11 Uhr 

8 Termine: 

18.06.-13.08.2019, nicht am 06.08. 

29.10.-17.12.2019 

PREISE 

 

15 € / Einzelstunde 

100 € / 8er Ticket 

 

Preise sind inkl. 19% USt. 


Kontakt 

Telefon: 0176 - 57 14 59 66 

E-Mail: info@manjulali.de