beckenbodentraining

in Berlin: Charlottenburg, Prenzlauer Berg, Hohenschönhausen 

  • für Schwangere, Tänzerinnen & Interessierte 

Mit gezielten Übungen widmen wir der Beckenbodenmuskulatur besondere Aufmerksamkeit. Wir starten mit einer Aufwärmung, widmen uns theoretisch und praktisch dem Beckenboden und gehen dann zu ganzkörper Übungen über, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. 

Vorteile des Beckenbodentrainings:  

  • gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur 
  • Vorbeugung einer Organsenkung und Inkontinenz 
  • kennenlernen und Wahrnehmung der Beckenbodenschichten 
  • Verbesserung der Beweglichkeit des Beckens  
  • gutes Haltungstraining 

Dies sollte zum Kurs mitgebracht werden:

  • Stoppersocken / warme Socken, da der Kurs ohne Schuhe statt findet 
  • bewegungsfreundliche Kleidung, z.B. Jogginghose und T-Shirt
  • eine Trinkflasche mit Wasser
  • ein Handtuch für die Matte 

KURSORT 

 

CHARLOTTENBURG   

Tribal Dance Academy 

Katharinenstr. 18, 10711 Berlin 

TAG & UHRZEIT 

 

Samstag, 27.04.2019 

11-13 Uhr  

 

Samstag, 01.06.2019 

11-13 Uhr 

PREISE 

 

38 € / Termin 

 

Preis inkl. 19% USt. 


Wenn du deinen Beckenboden wahrnehmen und trainieren möchtest, kannst du dich auch bei freien Plätzen, zu einem der Rückbildungskurse anmelden. 


Kontakt 

Telefon: 0176 - 57 14 59 66 

E-Mail: info@manjulali.de