beckenbodentraining

  • für Erwachsene 

Mit gezielten Übungen widmen wir der Beckenbodenmuskulatur besondere Aufmerksamkeit. Wir starten mit einer Aufwärmung, widmen uns theoretisch und praktisch dem Beckenboden und gehen dann zu ganzkörper Übungen über, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. 

Vorteile des Beckenbodentrainings:  

  • gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur 
  • Vorbeugung einer Organsenkung und Inkontinenz 
  • kennenlernen und Wahrnehmung der Beckenbodenschichten 
  • Verbesserung der Beweglichkeit des Beckens  
  • gutes Haltungstraining 

Dies sollte zum Kurs mitgebracht werden:

  • Stoppersocken / warme Socken, da der Kurs ohne Schuhe statt findet 
  • bewegungsfreundliche Kleidung, z.B. Jogginghose und T-Shirt
  • eine Trinkflasche mit Wasser
  • ein Handtuch für die Matte 

Die Kurse werden gerade geplant und sobald die Termine und Orte feststehen wird es hier zu lesen sein. 

AGBs 

FAQ