Bauch, Beine & Beckenboden

DEIN  RÜCKBILDUNGS- & FOLGEKURS  NACH  DER  GEBURT

Geeignet für dich und dein Baby (frühestens 6 Wochen nach natürlicher Geburt, frühestens 10 Wochen nach Kaiserschnitt-Geburt)

BECKENBODEN- & GANZKÖRPERTRAINING SANFT UND EFFEKTIV NACH DER GEBURT 

Warum der Bauch-Bein-Beckenboden-Kurs für die Rückbildung so wertvoll sein kann: 

  • gezieltes Training der Beckenboden-, Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur nach der Geburt
  • Beckenbodenschichten kennen- und wahrnehmen-lernen
  • bessere Beweglichkeit des Beckens zur Vorbeugung von Organsenkung und Inkontinenz  
  • Gemeinsam mit anderen frisch gebackenen Mamas gibt’s jede Menge Spaß! 

Zum Kurs benötigst du: 

  • bequeme Kleidung 
  • eine Trinkflasche mit Wasser 
  • Handtuch für die Matte 
  • eventuell eine Tragehilfe für dein Baby 


Anna hat am Kurs teilgenommen und sagt darüber: 

 

Dein Beckenboden Kurs ist so anstrengend, dass ich bereits nach der ersten Kursstunde Muskelkater hatte! ;-) 


KURSORT 

 

PRENZLAUER BERG 

Hebammenpraxis Mittendrin 

Esmarchstr. 20

10407 Berlin 

TAG & UHRZEIT 

 

Dienstag  

19:15-20:15 Uhr  

PREISE 

 

15€ / Einzelstunde 

80€ / 6er Ticket   (7 Wochen gültig) 

100€ / 8er Ticket  (9 Wochen gültig) 

ANMERKUNG 

 

nur für Mama; ohne Baby 


Was dich in meinem Kurs erwartet

Mein Kurs für Bauch, Beine und Beckenboden ist die moderne Antwort auf den klassischen Rückbildungskurs. Hier lernst du, deinen Körper (gerade auch nach der Geburt) besser kennenzulernen und gezielt wahrzunehmen. 

 

Dich erwarten Übungen zur Stärkung deines Beckenbodens sowie Trainingseinheiten für deinen Bauch, deinen Po und deinen Rücken. Dieses geführte Ganzkörper-Training lässt sich auch individuell auf deine Bedürfnisse anpassen. So bekommst du nicht nur ein sicheres Gefühl für deinen Körper, du stärkst darüber hinaus auch dein Wohlbefinden, denn: Es tut einfach gut, etwas für sich zu tun!